Sylvie LE GRAND
Sophrologue praticienne RNCP-FEPS
à Landrévarzec
La sophrologie, une rencontre avec soi pour :
Vivre le moment présent
Se reconnecter avec soi
Apaiser son corps et son mental
Renforcer ses capacités
Consolider le positif
Prendre du recul
La sophrologie est utilisée dans la gestion du stress et des émotions, dans la gestion du sommeil, dans la gestion de la douleur, le burn-out et l’hyperstress. Mais aussi dans l’apprentissage pour améliorer sa concentration, pour la préparation d’un examen scolaire, un concours, un examen ou une intervention chirurgicale. Elle s’utilise aussi dans les compétitions sportives et dans le milieu artistique.
En quoi consiste la sophrologie ?
La sophrologie est une méthode psychocorporelle douce et naturelle qui aide à prendre conscience de son corps et de ses sensations. Elle permet une meilleure connaissance de soi et de son corps. La pratique est composée d’exercices de respiration, de relâchements musculaires, de relaxation dynamique par le mouvement du corps et le renforcement du positif avec une évocation ou une visualisation d’image ou de pensée. La sophrologie c’est aussi avoir une bonne relation entre son corps et son mental, c’est savoir écouter l’un et l’autre. Les séances de sophrologie peuvent se dérouler en individuel ou en groupe.
Comment se déroule une séance ?
Une séance commence par un temps d’échange entre le consultant et le sophrologue pour déterminer un objectif. Ensuite, le sophrologue guide la séance par sa voix. La séance se termine par un autre échange sur les ressentis corporels ou émotionnels du consultant pendant la pratique. Cet échange peut se faire à l’oral comme à l’écrit. Il favorise la prise de conscience. Le sophrologue vous communique des outils à utiliser en fonction de vos besoins pour libérer vos tensions corporelles et mentales ou gérer vos émotions.
La sophrologie se pratique en position debout et assise avec votre tenue habituelle.
L’entrainement fréquent contribue à la réussite de votre objectif. À la suite la séance, vous repartez avec un enregistrement pour répéter en toute autonomie.
Qui suis-je ?
Je suis sophrologue diplômée de l’Institut de Sophrologie de Rennes où j’ai été formée pendant deux ans. J’aurai le plaisir de vous accueillir dans mon cabinet à Quimper pour un accompagnement dans votre cheminement vers un mieux-être dans la bienveillance et en toute confidentialité.
J’ai commencé moi-même un parcours avec différentes méthodes de développement personnel il y a une dizaine d’années et c’est naturellement vers la sophrologie que je me suis tournée. Grâce aux changements et bénéfices que cela m’a apporté, j’ai pris la décision de me former moi-même pour pouvoir aider d’autres personnes à améliorer leur quotidien.
Prêt pour un cheminement vers le mieux-être ?
La sophrologie convient à tous : enfants, adolescents, adultes, seniors.