La Sophro-danse fait sa rentrée 2025
La sophro-danse fait sa rentrée :
Libérez votre corps et votre esprit en mouvement
La sophro danse fait sa rentrée :
Libérer votre corps et votre esprit en mouvement
La rentrée approche, et avec elle l’opportunité de découvrir une pratique unique qui allie le bien-être de la sophrologie à l’expression corporelle de la danse. La sophro-danse vous invite à explorer une nouvelle façon de vous reconnecter à vous-même, tout en douceur et en mouvement.
Qu’est-ce que la sophro-danse ?
La sophro-danse est une approche innovante qui marie les bienfaits de la sophrologie – respiration, relaxation et visualisation – avec la liberté d’expression du mouvement dansé. Cette pratique vous permet de relâcher les tensions, d’explorer vos émotions et de retrouver une relation harmonieuse avec votre corps.
Accessible à tous, quel que soit votre âge ou votre niveau de danse, cette discipline ne demande aucune technique particulière. Il s’agit simplement de laisser votre corps s’exprimer naturellement, guidé par votre ressenti et accompagné par des exercices sophrologiques adaptés.
Une rentrée riche en découvertes dans 5 lieux du Finistère sud
J’ai le plaisir de vous annoncer le lancement des cours de sophro-danse dans plusieurs communes. Chaque séance est une invitation au lâcher-prise et à la redécouverte de soi à travers le mouvement conscient. les cours auront lieu à Quimper, Landudal, Landrévarzec, Plogonnec, Langolen.
Planning des premiers cours :
Lundi 15 septembre à 14h L’Orange Bleue – Quimper Séance découverte en milieu de journée
Mardi 9 septembre à 19h15 Salle L’Atelier – Landudal Premier pas vers la sophro-danse
Mercredi 10 septembre à 19h15 Salle de la Fontaine – Landrévarzec Exploration du mouvement libéré
Jeudi 11 septembre à 11h Halle des Sports, Salle Mezzanine – Plogonnec Séance matinale pour bien commencer la journée
Jeudi 11 septembre à 19h15 L’Espace Ti An Holl – Langolen Clôture de semaine en douceur
Les bienfaits de cette pratique unique
La sophro-danse vous accompagne vers :
La libération des tensions : Le mouvement aide à évacuer le stress accumulé
L’expression de vos émotions : Votre corps devient le langage de votre ressenti
Le renforcement de la confiance en soi : Accepter son corps en mouvement développe l’estime personnelle
La créativité : Laisser place à l’improvisation stimule votre potentiel créatif
La présence à l’instant : La danse consciente ancre dans le moment présent
La joie de bouger : Retrouver le plaisir simple du mouvement libre
Comment se déroule une séance ?
Chaque cours d’environ une heure commence par un temps de centrage et de respiration, suivi d’exercices de sophro-danse qui évoluent progressivement. Les séances se terminent par un moment de relaxation qui permet d’intégrer les bienfaits de la pratique.
Vous n’avez besoin que de vêtements confortables permettant le mouvement et de chaussettes antidérapantes ou de chaussons souples.
Osez vous lancer dans cette aventure !
Que vous soyez à la recherche d’une nouvelle activité pour vous détendre, que vous souhaitiez explorer votre créativité ou simplement reprendre une activité physique douce, la sophro-danse vous accueille comme vous êtes.
Les groupes sont volontairement restreints pour créer un cadre sécurisant et bienveillant où chacun peut s’exprimer librement, sans jugement.
Cette rentrée, offrez-vous ce cadeau précieux : un moment où votre corps et votre esprit dansent ensemble vers plus d’harmonie et de bien-être.
Pour vous inscrire ou obtenir plus d’informations, n’hésitez pas à me contacter au 06 43 70 49 62 ou par email à glaziksophro@gmail.com. Venez découvrir la magie de la sophro-danse !
La sophro-danse à domicile entre copines
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Et on arrêtait de manger parce que c’est l’heure?
Quand les corps se libèrent ! La magie de la sophro-danse
Elles sont arrivées un peu tendues. Raides comme des manches à balai, comme on dit avec tendresse et malice. Le regard un peu fuyant, les épaules hautes, le pas hésitant… Certaines m’ont soufflé à mi-voix : « Je ne sais pas danser », « J’ai peur d’être ridicule », ou encore « Mon corps, ça fait longtemps que je l’ai mis de côté ».
Et puis la magie de la sophro-danse a opéré.
Doucement, avec respect et bienveillance, la séance a commencé. Une respiration guidée, une lecture corporelle en musique, quelques mouvements simples pour s’ancrer, pour s’écouter, pour oser… et petit à petit, les regards se relèvent, les corps s’assouplissent, les cœurs s’ouvrent.
Il ne s’agissait pas de danser “comme il faut”, mais de danser comme on est. De laisser la musique traverser le corps, même timidement. De se reconnecter à soi, sans pression ni jugement.
Et je les ai vues. Ces femmes si pleines d’appréhensions au début. Je les ai vues bouger, vibrer, s’autoriser. Certaines ont fermé les yeux. À la fin, elles dansaient avec une joie toute simple, toute vraie.
C’était magnifique à voir.
Elles sont reparties légères, le sourire aux lèvres, les joues roses, les yeux brillants. Elles m’ont dit merci… et moi aussi je leur dis merci. Pour leur confiance, leur courage, leur présence.
La sophro-danse, ce n’est pas un spectacle. C’est une rencontre. Avec soi-même, avec les autres, avec le mouvement et la vie.
Alors si toi aussi tu crois que tu ne sais pas danser, viens.
Tu verras : ton corps, lui, n’a rien oublié.
Sophro-danse à Quimper
Et si vous osiez bouger autrement ?
Je vous invite à une séance découverte de sophro-danse le samedi 5 juillet à 14h, à l’Orange Bleue à Quimper.
La sophro-danse, c’est la rencontre entre la sophrologie et la danse libre.
Pas besoin de savoir danser. Pas besoin d’avoir pratiqué la sophrologie.
Juste l’envie de se laisser guider par la musique, de respirer, de bouger, de se reconnecter à soi ans un cadre bienveillant.
Pourquoi essayer la sophro-danse ?
Parce que cette pratique vous offre un moment pour :
vous ancrer et revenir à vous
libérer les tensions et retrouver la joie du mouvement
respirer profondément et vous sentir vivant(e)
vous reconnecter à votre féminité, votre créativité ou votre énergie
explorer sans performance, dans le plaisir et la douceur
Les musiques sont variées, les mouvements simples, l’ambiance détendue.
Vous êtes accueilli tel que vous êtes. Aucun jugement, que du lien, de la respiration et du mouvement libre.
Prochaine séance : Samedi 6 juillet à 14h
L’Orange Bleue, 11 allée Pierre Louet à Gourvily, Quimper
Durée : 1h00
Tarif 12 €
Tenue confortable conseillée – venez comme vous êtes
Inscription par téléphone au
06 43 70 49 62 ou par mail : slg.sophrologue@gmail.com