La sophrologie, une rencontre avec soi
En quoi consiste la sophrologie ?
La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui emploie un ensemble de techniques simples qui agissent sur le corps et sur le mental grâce à la prise de conscience.
Elle combine des exercices de respiration, de contractions et décontractions musculaires, de mouvements du corps, d’images ou d’évocations positives. Utilisée dans la gestion du stress, des émotions, du sommeil, de la douleur, elle aide également à lutter contre l’hyperstress et le Burnout. Elle est aussi disposée dans l’apprentissage pour améliorer sa concentration, pour préparer un examen scolaire, un concours, le permis de conduire, un examen ou une intervention chirurgicale.
Les séances peuvent être individuelles ou collectives.
En quoi consiste la sophrologie ?
La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui emploie un ensemble de techniques simples qui agissent sur le corps et sur le mental grâce à la prise de conscience.
Elle combine des exercices de respiration, de contractions et décontractions musculaires, de mouvements du corps, d’images ou d’évocations positives. Utilisée dans la gestion du stress, des émotions, du sommeil, de la douleur, elle aide également à lutter contre l’hyperstress et le Burnout. Elle est aussi disposée dans l’apprentissage pour améliorer sa concentration, pour préparer un examen scolaire, un concours, le permis de conduire, un examen ou une intervention chirurgicale.
Les séances peuvent être individuelles ou collectives.
Pourquoi venir consulter ?
Dans une période difficile de stress, d’anxiété, de perte de confiance en soi, d’une mauvaise image de soi, dans une situation douloureuse, la sophrologie vous aide à gérer les évènements et à prendre du recul, reprendre confiance et vivre le moment présent.
Pour les troubles du sommeil, les difficultés à l’endormissement, l’insomnie, les réveils nocturnes, le bruxisme, l’apnée du sommeil. La sophrologie est un atout pour mieux gérer vos nuits de sommeil et la fatigue qui engendre du stress dans la journée. De retrouver un sommeil réparateur, mais aussi à apprendre à faire de petites pauses dans la journée en cas de coup de fatigue.
Pour prendre soin de sa santé en cas de douleurs chroniques ou aiguës, grâce à la détente corporelle, aux exercices de respiration, et à l’imagerie mentale, la sophrologie vous accompagner à gérer votre stress et votre l’anxiété générée par la maladie, dans l’apprivoisement de la douleur ou les effets secondaires des traitements.
Vous avez par exemple une mauvaise image de votre corps, après une perte ou une prise de poids et vous n’arrivez pas à vous voir telle que vous êtes. Cela engendre du stress. La sophrologie vous accompagne à avoir un nouveau regard sur vous et à vous voir telle que vous êtes et non comme vous l’imaginez. La sophrologie c’est aussi prendre soin de soi, apprendre à se détendre, lâcher prise, développer ses capacités, découvrir ou redécouvrir ses ressources, développer son potentiel, prendre du recul.
Cours collectifs près de Quimper
Vous souhaitez prendre soin de vous dans une ambiance conviviale et bienveillante ?
Je vous propose des cours collectif de sophrologie et de sophro-danse à proximité de Quimper; à Landrévarzec, Plogonnec, Trégourez et Langolen.
Ces séances permettent de prendre soin de soi de relâcher les tensions, de mieux respirer, de se reconnecter à son corps et de développer progressivement développer son bien-être.
Découvrir les cours collectifs 🪢
La sophro-danse : ma façon de vous faire vivre la séance.
La Sophro-Danse est pour moi bien plus qu’une association entre sophrologie et danse.
Je construis chaque séance comme une invitation à revenir à soi, à écouter son corps et à se laisser porter par la musique.
La séance alterne des temps de sophrologie, de respiration, de mouvements et de relaxation avec des moments de danse libre. Chacun peut alors bouger à sa manière, sans chorégraphie à apprendre ni performance à rechercher.
J’aime également faire appel aux sensations et à l’imaginaire : un voyage, un paysage, une ambiance, une émotion… Les couleurs, les sons, les odeurs ou les souvenirs peuvent venir enrichir l’expérience et permettre à chacun de vivre la séance à sa façon.
Il n’est pas nécessaire de savoir danser. Il suffit de venir avec l’envie de bouger, de respirer et de s’accorder un moment pour soi.
Chaque séance est différente, mais toujours avec la même intention : vous permettre de vous reconnecter à vous-même, en mouvement.
La sophro-danse est proposée à proximité de Quimper, notamment à Landrévarzec, Plogonnec, Langolen et Trégourez.
👉 Découvrir les cours de Sophro-Danse
Prêt pour un cheminement vers le mieux-être ?
La sophrologie convient à tous : enfants, adolescents, adultes, seniors.