Une séance individuelle de sophrologie se déroule en 3 temps.

Nous commençons par un temps d’échange, je vous accueille, et je vous écoute avec bienveillance et sans jugement. Je prends le temps de faire votre connaissance, d’évaluer votre état physique et mental au moment présent. Je vous explique en quoi consiste la séance et nous nous mettons d’accord sur l’objectif des séances. 

Puis vient le moment de la pratique de sophrologie ou j’utilise des outils en fonction de votre demande et de votre état physique et mental.

Il s’agit de prendre conscience de son corps, d’apprendre à l’écouter et de percevoir ses ressentis.

Prendre conscience de sa respiration. Puis faire des exercices en respiration contrôlée.

D’apprendre le relâchement musculaire en position statique ou en mouvement.

De visualiser positivement quand vous serez prêt(e). De prendre conscience que vous avez des ressources en vous que vous pouvez utiliser. Pour terminer nous dialoguerons autour de votre vécu pendant la pratique, je vous inviterai à exprimer en toute liberté vos ressentis et la façon dont vous avez vécu la séance. Cela permet de s’imprégner plus efficacement ce qu’il s’est passé durant la séance. De permettre de savoir comment vous vous sentez ici et maintenant.

 

Il est indispensable de refaire les séances chez soi.   

Vous pouvez me contacter au 06 43 70 49 62

 

 Slg.sophrolgue@gmail.com